瘦肚子的动作主要有仰卧起坐、平板支撑、悬空抬腿、蹬自行车动作、侧支撑等。在进行这些动作时应注意控制呼吸，避免用力过猛，以免造成肌肉拉伤。瘦肚子的动作：1、仰卧起坐：仰卧起坐是一种经典的腹部锻炼动作，可以帮助增强腹部肌肉。在进行仰卧起坐时，平躺在地上，双膝弯曲，双手抱住头部，用腹部力量将上半身抬起，尽量让肘部触碰到膝盖，再慢慢放下。
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