缺维生素C会得什么病

缺维生素C会得什么病 怎么补充维生素c好

抗坏血酸（维生素C）缺乏症

抗坏血酸缺乏症又称坏血病，是由于缺乏抗坏血酸（维生素C）引起的，主要表现是出血，全身可有出血点，皮下组织、肌肉关节等形成血肿或瘀斑，牙龈出血，刷牙时出血明显，尿中可出现红血球。化验血浆，抗坏血酸低于0.4毫克/100克（正常为0.5～1.4毫克/100克）。化验尿，抗坏血酸低于20毫克/24小时尿（正常为20～40毫克/24小时尿）。

坏血病主要原因是由于食物中缺乏抗坏血酸，我国北方冬春绿色蔬菜少，抗坏血酸摄入量不够；或由于烹调方法不当造成大量抗坏血酸的损失；或由于偏食不爱吃蔬菜；或由于患有腹泻、痢疾、感染、肺炎、结核等疾病，使抗坏血酸在体内吸收减少或消耗量增加，而需要量增大，引起缺乏。

防治抗坏血酸缺乏症，①主要措施是多吃新鲜绿叶蔬菜和带酸味的水果，北方在冬春季也应设法能在温室中培植一些绿叶蔬菜，豆芽也是蔬菜淡季维生素C的良好来源，以补充抗坏血酸的不足；②要注意改进烹调方法，如先洗后切，炒多少切多少，急火快炒等以减少损失；③对患有消耗性疾病的要特别注意补充抗坏血酸。治疗时可口服抗坏血酸100毫克/日，1日3次，服2～3周。大量服用抗坏血酸并非有益无损，在某些情况下，也可给人体健康带来不利影响，如果血浆中的抗坏血酸含量一直处于饱和状态，则容易产生草酸盐尿，因而在泌尿系统有可能产生草酸盐结石；大量服用抗坏血酸（每日超过2000毫克）反而会降低白细胞的吞噬和抗病能力，使体内代谢率超过正常，也可造成高血糖症，一旦停服，容易出现缺乏症。因此，服用抗坏血酸治疗也要注意用量。

营养不良-维生素D缺乏症

佝偻病是由于维生素D缺乏引起的，是以钙、磷代谢失常和骨骼生长障碍、甚至形成畸形为主要特征的一种儿童常见病。

儿童少年缺乏维生素D的主要表现是以局部肌肉抽搐为主，常见的如腓肠肌、手足痉挛，面颊部、口角肌肉颤动，性情急燥等，这是由于维生素D缺乏，甲状旁腺代偿功能不足，引起血钙下降，神经肌肉兴奋性增高，而造成肌肉抽搐的缘故。

儿童发生佝偻病的主要原因是：①含维生素D的食物摄入少；②冬季户外活动少；③或春季户外活动增加，皮肤合成维生素D增加，血钙加速沉着入骨，使血钙下降而引起抽搐。

防治维生素D缺乏，应多晒太阳，尤其冬季更应多晒太阳，平时应多吃维生素D丰富的食物，含维生素D的食物有动物肝脏、蛋黄、牛奶、黄油等，并应注意补充钙质。症状较轻的可口服10%的氯化钙，1日3次，每次5～10毫升，一周后改服葡萄糖酸钙或乳酸钙，每次1～2克，1日3次；口服维生素D2000～4000国际单位，每日1次，一周后控制症状就可停服。如症状较重则应进医院从静脉补钙和对症治疗。